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勝高麗菜4倍！3款蔬菜小兵立大功，這樣吃cp值最高 :
【早安健康／張承宇報導】買菜就是要挑大顆才划算？那可不見得！日本早稻田大學教授、食品藥理學專家矢澤一良指出，有些蔬菜個頭嬌小，營養價值卻更高，平常就在吃的高麗菜、豌豆和番茄，改選這些種類就能吃進更多營養！
小顆比大顆更營養蔬菜1：迷你高麗菜（抱子甘藍）
矢澤一良表示，迷你高麗菜含有豐富的維生素C、A、E，由於維生素大多存在菜心，且迷你高麗菜的菜心較大，整腸效果更是一般大小高麗菜的4倍。以每日所需的維生素C攝取量為例，一般高麗菜需吃1/4顆，而迷你高麗菜只需吃5顆就夠了。
日本管理營養士川端理香也指出，除了維生素C以外，迷你高麗菜的β胡蘿蔔素、維生素K也比一般高麗菜更多，能幫助維護骨骼健康，同時還含有能幫助製造血液的葉酸。
矢澤一良建議將迷你高麗菜製成燉菜，豐富的蛋白質能幫助胃黏膜生成，再加上迷你高麗菜中維生素C的抗氧化作用，能進一步提升整腸健胃效果。
小顆比大顆更營養蔬菜2：豌豆苗
矢澤一良強調，豌豆富含的維生素K能幫助提高鈣質、膠原蛋白吸收率，因此有保護骨骼的效果，建議每天攝取150微克的維生素K，大約是300g豌豆；但如果換成豌豆苗，其維生素K是成熟豌豆的6倍之多，只要吃70g就足夠了。
日本管理營養士深瀬裕奈更將豆苗譽為「蔬菜之王」，豆苗的維生素C是菠菜的2.1倍，β胡蘿蔔素是小松菜的1.5倍，同時也含有維生素E、B群等豐富營養，具備強力的抗氧化能力。
矢澤一良建議將豌豆苗搭配起司粉一同食用，起司含有鈣質，豌豆苗則能提高鈣質吸收率。另外搭配雞肉食用也相當不錯，豌豆苗中的維生素K也有提高蛋白質吸收率的效果。
下一頁繼續看奇她高CP值吃法，抗氧化效果比一般番茄更好，還能讓茄紅素吸收率提高為4倍！ 小顆比大顆更營養蔬菜3：小番茄
番茄中的茄紅素，能幫助防止體內壞膽固醇氧化、預防動脈硬化，以及預防皺紋、斑點。茄紅素多分布在番茄皮上，而小番茄的皮比一般的番茄更厚，因此小番茄的茄紅素大約是一般番茄的2.5倍， 矢澤一良建議多加選購小番茄，不需要吃很多就可能有抗氧化效果。
日本銀座泰江內科診所院長泰江慎太郎也指出，想要達到一天的建議茄紅素攝取量15mg，大約需要吃4顆大番茄，但是如果換成小番茄，只要吃12顆就可能足夠。日本秋津醫院院長、血管專業醫師秋津壽男更建議加熱後食用，番茄加熱後能讓茄紅素吸收率提高為4倍。
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少年吃飯找零收「二戰稀有銅板」 72年後市值變天價！ : 一枚硬幣價值不斐！1947年3月，美國麻州一名16歲少年在買午餐時，找回的零錢當中有一枚1943年發行、刻有林肯頭像的純銅製美分硬幣，由於是當時鑄幣廠使用錯誤材料而製成的硬幣，世上僅有15枚，十分稀有，美國政府曾否認有這銅板存在，不過日前登上美國最大拍賣會海瑞得（HA），成交價變天價！ 美國在1943年因第二次世界大戰，鑄幣廠為了節省戰爭時所需要的銅，當時的硬幣均以鋼製成，但在製造林肯肖像美分硬幣時，卻錯誤放了銅料，因此有大約15個銅製的美分硬幣生成， 16歲少年盧特斯（Don Lutes Jr.）在1947年於學校餐廳買午餐時，找回的其中一枚硬幣恰好是銅製美分硬幣。 ▼一枚二戰時期的銅板，過了72年市價飆高。（圖／翻攝自海瑞德拍賣會官網） 如今過了72年，盧特斯的硬幣在當地時間1月9日上午拍賣，而拍賣價格定為12萬元（約360萬元新台幣），不過根據丹佛鑄幣廠產出的類似硬幣，在2010年的拍賣價格達170萬美元（約5233萬元新台幣）來看，盧特斯的硬幣拍賣價格應該會更高，估計可能會超過200萬美元（約6152萬元新台幣），海瑞得拍賣會專家表示，「這是美國錢幣學中最著名的錯誤硬幣，非常令人興奮，沒有人知道究竟可以拍得多少錢」。 更多東森新聞報導
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