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下面附上一則新聞讓大家了解時事
羽球／3連霸只差1勝 戴資穎15點對決山口茜 : 超級750系列大馬公開賽，今(7)日展開各組決賽，我國「世界球后」戴資穎預計15點登場，將對上世界第4日本山口茜，生涯對戰小戴取得8勝6負。小戴闖進4強後已確定保住球后位置，今天要全力爭取此站3連霸。 小戴本季還樂奪冠，上個月全英賽決賽不敵中國陳雨菲，3連霸夢碎，也讓球后寶座陷入被取代危機，本周來到大馬賽，8強力克宿敵泰國一姊依瑟儂挺進4強，拿到足夠積分保住世界第1，4強再遇陳雨菲，延續「無敵」狀態，一局未失闖進今天的決賽。 面對山手茜，小戴拿到8勝6負佔上風，除去年底年終賽因傷退賽外，近5次交手小戴4度帶走勝利，不過最近一次交手在今年3月的全英賽，小戴差點被逆轉，以21:13、10:21、21:8勝出，仍要當心。 小戴在大馬公開賽拿下2013、2017及2018年冠軍，3冠是她生涯大賽單站最佳，今天有望再推進紀錄，追平中國女將張寧2006年女單三連霸紀錄，成為賽史近13年來第一人。 小戴至今生涯累積121周世界第1，由於闖進4強已經保住球后位置，下周最新排名出爐也將追平張寧保持的世界第2長紀錄122周，也有望突破李雪芮的124周史上最長紀錄。 更多 NOWnews 今日新聞報導
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過年狂吃開心果會胖？營養師：有殼開心果幫你狂減41%熱量 : nelea33/ shutterstock 每日健康／綜合編譯 林宏軒 過年時許多人常買一桶開心果來吃，邊打牌或是邊看電視都非常方便，不僅味道鮮美，而且吃起來也很有趣，它們也非常健康。 從技術上講，開心果的可食用種子含有健康的脂肪，是蛋白質，纖維和抗氧化劑的良好來源。它們還含有幾種必需的營養素，有益於減肥，以及心臟和腸道健康。 抗氧化劑含量高 權威醫學網站《healthline》指出，抗氧化劑對您的健康至關重要。它們可以預防細胞損傷，並在降低癌症風險方面發揮關鍵作用。開心果比大多數堅果和種子含有更多的抗氧化劑。事實上，只有核桃和山核桃比他們多。 延伸閱讀：女人一輩子超過15%會得甲狀腺疾病！不想變成凸眼、粗脖子，先搞懂怎麼吃堅果 在一項為期四周的研究中，與不吃開心果的參與者相比，每天吃一到兩份開心果的參與者的葉黃素和γ-生育酚水平更高。在堅果中，開心果含有最高含量的葉黃素和玉米黃素，這兩者都是非常重要的眼睛健康抗氧化劑。 它們可以保護眼睛免受藍光和與年齡相關的黃斑變性引起的損害，這是一種中樞視力受損或丟失的情況。此外，開心果中最豐富的兩種抗氧化劑 - 多酚和生育酚 - 可能有助於預防癌症和心臟病。有趣的是，開心果中的抗氧化劑已被證明在胃消化過程中更容易被吸收。 可以幫助你減肥 儘管是一種能量密集的食物，但堅果是地球上減肥最友好的食物之一。雖然很少有研究考察過開心果對體重的影響，但現有的研究還是有部分成果。 開心果含有豐富的纖維和蛋白質，這兩者都可以幫助你有飽足感。在為期12週的減肥計劃中，那些每天吃掉1.9盎司（53克）開心果作為下午點心的人的體重指數每天減少兩倍。 延伸閱讀：吃堅果好處多？營養師警告：每天超過「這個量」會有反效果 此外，對超重個體進行的另一項為期24週的研究顯示，那些從開心果中攝取20％卡路里的人比不吃開心果的人減少了0.6英寸（1.5公分）的腰圍。可能導致開心果減肥特性的一個因素是它們的脂肪含量可能沒有被完全吸收。 事實上，研究已經證明了堅果中脂肪的吸收不良。這是因為它們的部分脂肪含量被卡在細胞壁內，阻止它在腸道內被消化。 更重要的是，吃開心果有益於正常飲食，因為吃堅果需要時間並減慢進食速度。一項研究表明，吃有殼開心果的人比吃沒殼開心果的人吃進的卡路里少41％。 參考資料： healthline
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