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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡前不要躺著滑手機 研究：影響睡眠週期 : 【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】睡前盡量不要滑手機！國衛院日前公布研究結果指出，使用手機會延後入睡，並減少總睡眠時間。更重要的是，睡前使用手機僅佔每日使用總量14.3%，卻對全日作息影響佔44%。國衛院群體健康科學研究所林煜軒醫師表示，睡眠周期與精神健康、代謝症候群和癌症有關，建議睡前1小時不要滑手機。 睡眠不規律傷健康 手機APP自動記錄 林煜軒解釋，2017年諾貝爾生醫獎頒給「控制生理時鐘的分子機制」，指出不規律的睡眠作息，可能會增加罹患生理、心理疾病的風險。在3C產品盛行的年代，對喜歡睡前滑手機而晚睡的人來說，是一個警訊。 目前市面上各種監控手環等儀器，通常紀錄許多資訊，卻很難真實捕捉到人的「行為」。因此，台大醫院、馬偕醫院、淡江大學與交通大學聯合團隊，開發了一款手機APP「作息足跡」(Rhythm)。 林煜軒解釋，此款APP是全自動背景程式，耗電量極低，在安裝後，即可全自動化收集整天手機活動紀錄，並且從中推算出睡眠時間。「與過去須手動紀錄相比，可以精準計算睡前使用手機對睡眠的影響。」而且請受試者與app紀錄比對，一致性達83%。 每天使用手機1小時 睡眠時間減少5分鐘 分析61名20-56歲上班族和學生後，林煜軒團隊發現，一整天手機使用時間，每增加使用1小時，就會延後入睡時間4.9分鐘，並減少5.5分鐘的睡眠時間。不僅如此，睡前使用手機時間雖僅佔全天使用時間14.3%，對睡眠週期延後的影響力，卻佔整天手機光源曝露的44%。 「光照對睡眠影響很大，特別是手機光源因直射眼睛，比日光燈影響更大。」林煜軒強調，雖然每個人的生理時鐘不同，但是褪黑激素分泌的時間都在半夜，「比起白天使用手機，睡前使用手機的影響最大，恐會改變身體荷爾蒙分泌。」不僅容易使精神疾病復發，也易促發高血壓、糖尿病和心血管疾病；另外，生理週期混亂也與乳癌和大腸癌有關，和發炎性疾病也拖不了關係。 醫師建議，晚上9點後最好不要觀看任何電子螢幕，或者睡前1小時不要使用，如果非使用不可，「不要躺著使用手機，把工作與休息的姿勢混淆，對健康更不利。」民眾可以選擇閱讀紙本書籍替代。 醫學結合IC 期望成健保處方 研發該APP的淡江大學電機工程學系教授李揚漢補充，該APP記錄作息及睡眠時間的基本原理，是依據手機螢幕的開與關，而且演算法能把收簡訊、接電話等被動使用過濾掉。 對於電機跨到醫學領域，他說，「少講資訊的事，多聽其他領域的專業就對了。」他更透露，該款程式申請3項專利，已經有芬蘭新創團隊在接洽，未來更希望此款程式可以變成健保署的處方籤。 【延伸閱讀】都是大人「隨便洗手」惹禍？ 3歲娃狂拉肚子脫水
退撫基金短絀大 全教產：政府要出面 : 【台灣醒報記者張朝瑋台北報導】年金改革後仍存在的軍公教退撫基金短絀問題，政府能不聞不問？全國教育產業總工會31日召開記者會指出，日前勞動部因勞保基金短絀而向行政院爭取預算，政府保證會負責，但對軍公教退撫基金的短絀問題，銓敘部與教育部卻不聞不問，呼籲相關單位出面回應，並確實針對進行改善。 全教產表示，政府曾承諾會對軍公教勞一視同仁，而日前勞動部因勞保基金收支短絀而可能提前破產，向行政院爭取200億預算挹注，勞動部長許銘春也保證政府會負起最終給付責任，態度值得肯定；對比之下，軍公教退撫基金，政府用年金改革重砍了軍公教一刀後就不聞不問，仍存在的短絀問題沒有任何單位願意承擔，讓他們頗感痛心。 國民黨立委曾銘宗指出，總統蔡英文上任初就表示會軍公教勞保一起改革，如今軍公教已經砍一刀了，但勞保改革卻躺在立法院裡遲遲沒有下文，勞保的潛在負債高達10兆，許銘春爭取的200億只是杯水車薪，呼籲政府盡速改革勞保，並將軍公教退撫基金的改革比照勞保辦理。同黨立委陳學聖也呼籲政府一視同仁，別讓年金改革淪為鬥爭工具。 民進黨立委許智傑則比喻道，政府是國家這個家庭開的公司，而這個家庭的兒子有的在外面工作，有的在公司裡工作，但都是國家的兒子，不能只拿錢給外面的兒子，卻砍在公司裡工作的兒子的薪水，要一視同仁，家的氣氛才會快樂。他會去爭取軍公教的年資補償金，並建議黨團未來總體規畫改善軍公教勞的退休問題，朝基礎、職業與保險三階段年金的方向前進。 全教產表示，照公務人員退撫基金條例規定，政府有最後支付責任，呼籲銓敘部及教育部不要無視，而他們也提出幾項訴求：一是退撫基金若有任何不足，皆須按規定撥補，並在3年內撥補完成、二是廢止國安基金條例中可借用四大基金來挹注退撫基金的規定，改設立專責撥補基金填補缺口。三是別再只說基金何時會破產，而是要提出每年足以支付退休金的責任準備金金額。 銓敘部退撫司副司長吳俐澐回應，銓敘部已有在思考相關問題，初步的新機制已在去年實施，而新的退撫法規也已送立法院審查，按照新法，自108年起每年至少能有120億至273億的挹注，相信能解決問題。教育部人事處副處長林妙貞亦表示在思考相關改革，但確切規劃還是得配合政府的財政規劃。
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