【自助旅行便宜訂房分享】阿達吉奧巴黎蒙特路奇城市公寓飯店 - 蒙魯日
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孕期體重增加多少才算健康? : 草根影響力新視野 喬依絲編譯 懷孕是每位女性生命中的重要大事，當然，胎兒在體內逐漸成長時，孕婦的體重也會隨之增加，但重要的是應保持緩慢而穩定的增加速度，並將體重控制在適合個人體型的健康範圍內。以下是一般性的孕程體重指南，但必要時，也請務必和自己的產科醫生討論相關的醫療保健建議。那麼，在懷孕期間到底應該或是可以增加幾公斤呢? 152公分 : 正常體重應在46.3至60公斤之間，60至66.7公斤為超重，66.7公斤以上則為肥胖。 157公分 : 正常體重應在48.5至64公斤之間，64至71.2公斤為超重，71.2公斤以上則為肥胖。 162公分 : 正常體重應在52.6至69公斤之間，69至77公斤為超重，77公斤以上則為肥胖。 167公分 : 正常體重應在55.8至73公斤之間，73至82公斤為超重，82公斤以上則為肥胖。 懷孕前體重不足者：孕程期間應增加12.7至18公斤(雙胞胎則為22.7至28公斤) 懷孕前體重正常者：孕程期間應增加11.3至15.9公斤(雙胞胎則為16.8至24.5公斤) 懷孕前體重超重者：孕程期間應增加6.8至11.3公斤(雙胞胎則為14至22.7公斤) 懷孕前肥胖者：孕程期間應增加5至9公斤(雙胞胎則為11.3至.19公斤) 第0至3個月 : 每個月增加0至0.7公斤，三個月總共增加0.5至2公斤。 在初期的三個月，每天應吸每日基本卡路里量或額外150至200的卡路里(例如，一杯脫脂牛奶和兩片火雞胸肉)。 第4至6個月 : 每週增加約0.5公斤，三個月總共增加5.4至6.4公斤。 每天應額外吸收300卡路里(例如，一杯胡蘿蔔柳橙汁和一杯低脂水果味優格)。 第7至9個月 : 每週增加0.3至0.5公斤(體重增加速度通常在最後一個月減緩)，總共4.5至6.4公斤。 每天應額外吸收300至450卡路里(例如，一杯低鈉番茄汁和一小塊含有低脂奶油起司的全麥麵包圈)。 胎兒約3.2至3.6公斤，胎盤約0.7公斤，體液量增加約1.4至1.8公斤，血量增加約1.4至1.8公斤，羊水約0.9公斤，子宮增大約0.9公斤，乳房增大約0.9公斤，身體預先儲存的脂肪和蛋白質(對泌乳很重要)約2.7至3.6公斤。 Reference :Pregnancy Weight Gain: What’s Normal, What’s Not 更多草根影響力文章
放射科當偵探 沈彥君銳眼揪病因 : 中國時報【鄭郁蓁╱台北報導】 如果說臨床醫生都是透過問診來判斷病患病情的先遣部隊，那麼從早到晚坐在暗黑小房間內判讀上萬張X光片的放射科醫師，就像是從照片中找到破案線索的偵探，當醫師怎麼也找不出病因時，放射科醫師的銳眼往往成為最後的破案關鍵。 今年37歲，有著漂亮的外表、說話帶有娃娃音的北投健康管理醫院主任沈彥君，從小由媽媽獨力扶養三個孩子長大，她說當初會選放射科，是因為念醫學系時，媽媽生病擔心孩子掛慮，竟然都沒說，最後檢查才發現腦部腫瘤已經七、八公分，自己卻甚麼也沒幫上忙。最親愛的媽媽，來不及看到自己成為醫生的模樣，她一直覺得遺憾，卻也種下她致力健檢和預防醫學的因子。 一般民眾以為放射科醫生只會拍照，事實上拍照是放射師的工作，放射科醫師則負責判讀，除心臟導管外，病患全身上下所有部位都要會看、會放導管，包含肝腫瘤栓塞、子宮腫瘤等，要會找到「通路」，放管子進去，如果沒有外科手術的巧手，也難以勝任。 她說，許多患者到院時常死氣沉沉，但醫師怎麼也找不到原因，曾有一名70多歲的伯伯只不停喊肚子痛，照了各式片子，體重仍直直落，醫生卻說他沒問題，後來沈彥君幫他做腹部磁振造影，才發現肚子裡有整串的淋巴結；還有坐著輪椅的奶奶全身無力，也說不出哪裡不舒服，醫生和家人都以為奶奶中風，結果是腦部長腫瘤且已轉移到肺部。 「發現病因一方面有成就感，但另一方面，往往也表示快來不及了…」，沈彥君坦言，放射科醫師的工作成就感來自於找到病因，但是找到後能做的卻很有限，因此後來她離開榮總改到健康管理醫院從事預防醫學工作，協助民眾透過健檢來預防各種疾病。 沈彥君建議，許多人都認為40歲以後再幫自己安排常規性健檢，不過近年癌症患者有年輕化趨勢，過了30歲後就可以幫自己安排低劑量的電腦斷層檢查，尤其是有家族病史、糖尿病、高血壓患者等都是高風險者，都應定期追蹤檢查。
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