【限時折扣】呂埃中心因特爾飯店 - 呂埃爾 - 馬爾邁松
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吃膩台式早餐嗎？換吃燕麥有這 3 種好處！ : 燕麥是一種高纖維、高蛋白的食物，能增加飽足感，在飲食精緻化的現代，常常食用燕麥這類的粗糧，對於提升消化力、改善便秘，並且降脂幫助減肥瘦身有很好的效果。 圖片來源：pexels 1.燕麥飯、燕麥粥：燕麥可以加在白米中一起煮，或是加入糙米一起煮成燕麥粥，除了營養加分外，特殊的口感也讓味覺層次更上一層樓。 2.燕麥早餐：早餐吃燕麥，可將燕麥片加入牛奶中，搭配莓果、葡萄乾，或是蘋果等新鮮水果，同時滿足澱粉、蛋白質與纖維的攝取，讓一天活力滿滿。 燕麥也能配著優格、果醬食用，讓腸胃道中產生良好的益生質環境，乳酸菌也能更好發揮功用。 3.燕麥餅：下午茶、睡前肚子餓嗎？含有燕麥粒的餅乾是很好的選擇，可以適量補充熱量，又能避免膽固醇囤積，營養不發胖！ 文/李佩諠 更多Heho健康網文章燕麥料理搭配吃 多變吃法增加營養均衡
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一張表告訴你保健營養品怎麼吃？吃對時間效果加倍！
少女瘦到28kg「看到食物就反胃」 巧克力救回她一命 : 英國21歲少女安妮(Annie Windley)15歲罹患厭食症，體重掉到剩28公斤，當時柴瘦如骨的安妮看到食物就反胃，不但被同學霸凌，甚至嚴重缺乏營養瀕臨死亡，直到一顆巧克力化解她對食物的恐懼，如今蛻變成身材姣好、心態樂觀的陽光正妹。 更多 TVBS 報導 更多新聞報導 今日最夯新聞流量前3名 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】
回想過去，安妮表示當時罹患厭食症不懂得向外求助，雖然在校成績不錯，但因為病情，讓她失去升學和遊歷世界的機會，不過現在的她有了男友和新朋友的幫助，讓她不再感覺孤單，她也將自身經歷放上IG，鼓勵其他厭食症的朋友試著尋求援助，給自己再一次重生的機會。
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